UESP
  • Inicio
  • General
  • Salud
  • Estética
  • Hogar
  • Marketing
  • Motor

AVISO LEGAL, POLITICA DE PRIVACIDAD, COOKIES

Lesiones en el squash

Salud Ene 22, 2020
Lesiones en el squash

Índice de contenidos

  • Tendinopatía de Aquiles
  • Esguinces de tobillo

El juego de squash es un juego de alto impacto y de movimiento rápido que se presta a muchas lesiones, algunas de las cuales pueden ser graves. Aparte de las lesiones que pueden ocurrir por moverse en la cancha, los jugadores también se lesionan por el contacto con la pelota, el contacto corporal con el oponente, la raqueta de su oponente e incluso la pared. Algunas de las lesiones más comunes en el squash son esguinces de músculos y tendones, esguinces de ligamentos y lesiones en los ojos. Algunas de ellas se destacan aquí.

Tendinopatía de Aquiles

Esta es una de las lesiones más comunes de la calabaza que afecta al talón o al punto medio del tendón de Aquiles justo encima del talón. Puede ser una lesión aguda o crónica y la curación puede ser lenta debido al pobre suministro de sangre a esta porción de la pierna. Los síntomas son el inicio gradual del dolor, que es peor al comienzo del ejercicio y disminuye a medida que éste avanza. El dolor generalmente disminuye con el descanso. La tendinopatía de Aquiles puede volverse crónica si el atleta no descansa o busca ayuda al principio.

La tendinopatía de Aquiles es una lesión por sobreuso que puede ser causada por el incremento de la actividad, la menor recuperación entre actividades y el ejercicio en zapatos sin el soporte biomecánico correcto necesario para proteger el tendón del estrés. Esta condición se puede prevenir calentando bien antes de jugar y estirando la pantorrilla adecuadamente después. El uso de zapatos que proporcionen un soporte adecuado también es útil. Los atletas que se sobrecargan deberían usar ortopédicos en sus zapatos para aliviar la tensión del tendón. La rehabilitación adecuada es necesaria si se sufre este tipo de lesión de calabaza para evitar que se vuelva crónica, indica el fisioterapeuta Miguel Peña. El atleta debe aplicar la fórmula RICE (Descanso, Hielo, Compresión, Elevación) a la primera señal de la lesión.

Esguinces de tobillo

Los esguinces de tobillo son otra lesión común del squash y son causados por el estiramiento y/o el desgarro de los ligamentos. Es una condición dolorosa que requiere descanso y rehabilitación. Otros síntomas aparte del dolor son la hinchazón, los moretones y la dificultad para caminar. Un esguince de tobillo grave puede ser más doloroso y tardar más tiempo en sanar que un hueso roto. La fórmula RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) siempre es útil, pero el atleta debe buscar la fisioterapia para promover la flexibilidad y la fuerza y prevenir la re-lesión a través de un programa de rehabilitación adecuado.

Las lesiones por squash ocurren más entre los jugadores mayores que entre los jóvenes. La falta de acondicionamiento, la rigidez generalizada, la disminución de la flexibilidad y la reducción de los tiempos de reacción pueden ser factores que contribuyen a que esto ocurra. Tomando ciertas precauciones de sentido común, estas lesiones pueden evitarse. Los jugadores deben ser cuidadosos con su entorno, usar el calzado y los lentes de protecciýn adecuados, calentarse y enfriarse completamente y mantener la fuerza y la flexibilidad. Finalmente, si usted se lesiona mientras juega al squash, deje de jugar inmediatamente y busque ayuda. En una clínica de fisioterapia pueden ayudarle a volver a estar en forma si ha sufrido algún tipo de lesión de squash.

  • Deportes
  • Fisioterapia
  • Lesiones
  • Squash
  • Traumatología
Artículos nuevos

Categorías

  • Estética
  • General
  • Hogar
  • Marketing
  • Motor
  • Salud

Entradas recientes

  • Los brackets no duelen… ¡no, de verdad!
  • El nuevo Peugeot 308 se vuelve eléctrico
  • Frank Gehry
  • Tiempo de limpieza de contenidos: Explicación de las auditorías de contenidos
  • ¿Por qué es esencial planificar el espacio de una habitación?

Etiquetas

Abdominoplastia Angiología Automóviles Belleza Botox Cirugía capilar Cirugía estética Cirugía plástica Cirugía vascular Dentista Deportes Fallecimiento Familia Fisioterapia Flebología Funeraria Higiene bucal Implante capilar Injerto capilar Interiorismo Lesiones Liposucción Marketing digital Marketing online Medicina estética Microflebectomía Motor Natación Odontología Rellenos dérmicos Salud bucal SEO Squash Trasplante de pelo Tratamientos estéticos Traumatología Varices
Nos preocupamos por tu privacidad
Nosotros almacenamos o accedemos a información en un dispositivo, tales como cookies, y procesamos datos personales, tales como identificadores únicos e información estándar enviada por un dispositivo, para anuncios y contenido personalizados, medición de anuncios y del contenido e información sobre el público, así como para desarrollar y mejorar productos.
Con su permiso, nosotros podemos utilizar datos de localización geográfica precisa e identificación mediante las características de dispositivos. Puede hacer clic para otorgarnos su consentimiento a nosotros para que llevemos a cabo el procesamiento previamente descrito. De forma alternativa, puede acceder a información más detallada y cambiar sus preferencias antes de otorgar o negar su consentimiento. Tenga en cuenta que algún procesamiento de sus datos personales puede no requerir de su consentimiento, pero usted tiene el derecho de rechazar tal procesamiento. Sus preferencias se aplicarán solo a este sitio web. Puede cambiar sus preferencias en cualquier momento entrando de nuevo en este sitio web o visitando nuestra política de privacidad.
AJUSTES DE COOKIESACEPTO
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
GUARDAR Y ACEPTAR